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Pilates (5 Tage)

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Pilates-Workshop 

ab Montag, 19. August, 12:30 - 14:00 Uhr

Nicht nur Tänzerinnen und Tänzer wissen das systematische Ganzkörpertraining nach Pilates zu schätzen. Die Pilates-Methode kräftigt vor allem die tiefer liegenden, aber meist schwächeren Muskelgruppen der Körpermitte, wie Beckenboden, Bauch und Rücken, die für eine korrekte Körperhaltung wichtig sind.

Weitere Schwerpunkte sind die Verbesserung von Kondition, Koordination und Körperwahrnehmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, um Muskeln und Gelenke zu schonen. Sie wechseln ab zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, wobei auch auf die richtige, unterstützende Atmung geachtet wird.

Unser Pilates wird, begleitet von Musik, mit Bodyfit Swingstab, Pilatestuch und Pilatesball durchgeführt. Intensives Training, Abwechslung und vor allem Spaß ist das Ziel jeder Trainingseinheit.

Ort:
Tanzsporthalle 'An der Schanz 1'
52064 Aachen (Parkplätze neben der Sporthalle)

Termine:

Termine Uhrzeit Tanzart Trainer/in Anmeldung Niveau Kosten / Person
Mo. 19.08.
Di. 20.08.
Mi. 21.08.
Do. 22.08.
Fr. 23.08.
12:30 - 14:00 Uhr Pilates Leonore Gschaider einzeln Anfänger*innen 
ohne oder mit
Vorkenntnissen
25 € / Kurs

 

Kosten für 5 Termine à 90 Min.:
25 € pro Teilnehmer*in 

- Die Kursgebühren gelten sowohl für Mitglieder als auch für Nicht-Mitglieder des Vereins. 
- Bitte haben Sie Verständnis, dass wir aufgrund der geringen Kursgebühr keine weiteren Ermäßigungen anbieten.
- Die Kursgebühr bitte bis zum 16.08. auf das Vereinskonto überweisen (Verwendungszweck: Name + "Pilates-Workshop")

Anmeldung und Infos:
Für den Workshop ist eine verbindliche Anmeldung bis spätestens Samstag, 17.08.2019 per E-Mail an unsere Gruppenwartin Esther Börner erforderlich. Die rechtzeitige Überweisung des Kursbeitrags gilt ebenfalls als verbindliche Anmeldung.

Kontakt: sozialwart@gruen-weiss-aachen.de (Frau Börner)

Weitere Infos telefonisch unter: 0241 - 17 55 76 (AB - wir rufen gerne zurück) 

Bitte mitbringen:
Wir empfehlen für das Training bequeme Sportkleidung, in der man sich gut und zwanglos bewegen kann und Socken. Außerdem benötigen Sie ein großes Badetuch als Unterlage auf den Matten und ein normales Handtuch.

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